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13.5岁才155cm，怎么才能长高呢
补充说明：13.5岁才155cm，怎么才能长高呢
2023-08-02 12:51
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精选回答(1)
13.5岁才155cm，可通过保持良好睡眠、合理饮食、适当运动等方式促进身高增长。
1、保持良好睡眠
13.5岁孩子正处于青春期，此时正处于身体生长发育的关键时期，因此需要保持良好的睡眠，有利于促进身体的生长发育。建议每天保持6-9小时的睡眠时间，同时避免熬夜。
2、合理饮食
13.5岁孩子正处于身体发育的关键时期，建议保持营养均衡，避免过多摄入含有激素类的食物，比如蜂蜜、大豆、牛奶等，以免影响体内激素的平衡。此外，还可适当摄入富含钙质的食物，比如排骨、牛奶等，也有利于促进骨骼的生长发育。
3、适当运动
在日常生活中，还可适当进行体育运动，比如跑步、跳绳、打篮球等，有助于刺激骨骼的发育，同时还可增强体质，有利于身体健康以及生长发育。
除此之外，还可通过保持良好心态、保持良好的生活习惯等方式促进身高增长。如果出现异常情况，应及时到医院就诊，查明原因后进行针对性的治疗。
2023-08-03 01:06
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
