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18分钟跑两公里算剧烈运动吗
补充说明：18分钟跑两公里算剧烈运动吗
2023-08-17 00:20
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18分钟跑两公里一般不算剧烈运动，属于轻度运动。通常情况下，运动分为轻度运动、中度运动、重度运动、极度运动，轻度运动的运动量一般在5-10分钟，中度运动的运动量一般在10-30分钟，而重度运动的运动量一般在30分钟以上。
1、轻度运动
轻度运动一般是指运动量在5-10分钟，一般包括跑步、跳绳、打篮球、踢足球、游泳等。轻度运动的运动量一般在10-30分钟，所以18分钟的轻度运动一般不属于剧烈运动。
2、中度运动
中度运动一般是指运动量在30分钟到60分钟，一般包括慢跑、跳绳、打羽毛球、乒乓球、足球等。中度运动的运动量一般在30分钟到60分钟，所以18分钟的中度运动一般属于中度运动。
3、重度运动
重度运动一般是指运动量在60分钟以上，一般包括跳高、跳远、赛跑、举重等。重度运动的运动量一般在60分钟以上，所以18分钟的重度运动一般也属于重度运动。
4、极度运动
极度运动一般是指运动量超过了60分钟，一般包括跳高、跳远、赛跑、举重、投掷等。极度运动的运动量一般在120分钟以上，所以18分钟的极度运动一般也属于极度运动。
5、其他运动
除此之外，还有游泳、登山等。游泳可以锻炼四肢的协调性，还可以使全身的肌肉得到锻炼，能够增强体质，对关节也有一定的保护作用。登山可以使腿部肌肉得到锻炼，还可以使心肺功能得到加强，能够使心脏更加健康，还可以使骨骼更加强壮，有利于身体健康。
在日常生活中，如果患者进行剧烈运动后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-08-17 20:03
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风湿性关节炎属变态反应性疾病，是风湿热的主要表现之一。多以急性发热及关节疼痛起病，典型表现是轻度或中度发热，游走性多关节炎，受累关节多为膝、踝、肩、肘、腕等大关节，常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红、肿、灼热、剧痛，部分病人也有几个关节同时发病，不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现，急性炎症一般于2-4周消退，不留后遗症，但常反复发作。若风湿活动影响心脏，则可发生心肌炎，甚至遗留心脏瓣膜病变。
