发病时间：不清楚
多吃黑芝麻对白头发有作用吗
补充说明：多吃黑芝麻对白头发有作用吗
a******W 2023-09-27 11:03
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精选回答(1)
多吃黑芝麻确实可能对改善白发有一定的帮助。
黑芝麻富含多种营养成分，包括蛋白质、脂肪、维生素E以及微量元素如铁、锌等。其中，维生素E是一种强效的抗氧化剂，能够帮助抵抗自由基对身体细胞的损害，从而可能减缓头发变白的过程。铁和锌等微量元素对于维持头发的健康也非常重要，因为它们参与了头发色素的合成过程。
在日常生活中，除了食用黑芝麻外，还可以通过调整饮食结构来增强头发的健康。比如，增加富含蛋白质的食物摄入，如鱼、肉、蛋等，这些食物能够为头发提供必要的氨基酸，促进头发色素的生成。同时，多摄入富含维生素B群的食物，如全谷类、豆类、坚果等，这些食物有助于改善头皮血液循环，促进头发生长。
【生活小贴士：】
1. 每天适量食用黑芝麻，如撒在粥或酸奶中。
2. 保持均衡饮食，多吃富含蛋白质和维生素B群的食物。
3. 定期进行头皮按摩，促进血液循环。
2025-11-21 09:06
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
