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吃糙米会便秘吗
补充说明：吃糙米会便秘吗
2023-09-12 21:45
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医生回答(1)
林立让 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃糙米一般不会便秘，还可以帮助改善便秘症状。
糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，保留了谷皮和胚芽，含有丰富的膳食纤维，不仅可以促进肠道蠕动，还可以增加粪便的体积，促进肠道内的粪便排出，所以适当吃糙米一般不会引起便秘。而且糙米中还含有大量的维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，适当吃糙米可以补充身体所需的营养，对身体有一定的好处。
便秘可能是由于不良的饮食习惯、运动量较少、肠道菌群失调等原因所引起，患者可以通过调整饮食、适当运动、服用药物等方式进行改善。在日常生活中可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如香蕉、火龙果、西瓜等，能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出。同时还可以适当进行运动，比如跑步、爬山、游泳等，能够促进胃肠道蠕动，对改善便秘也有一定的帮助。如果通过上述方式，便秘的症状没有得到缓解，则可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗。
2023-11-03 21:03
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
