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吃什么食物补孕酮
补充说明：吃什么食物补孕酮
2023-09-06 23:15
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何志晖 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：优生优育，遗传咨询，产前诊断，获得产前诊断遗传咨询资格证；高危妊娠的管理；产后盆底康复，获得欧洲盆底功能障碍性疾病II级证书；不孕不育，妇科内分泌（月经病）。
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一般情况下，孕酮是卵巢分泌的一种激素，女性可以通过吃富含大豆异黄酮、维生素E、富含维生素C、富含膳食纤维、富含蛋白质的食物等方式来补充孕酮。
1、富含大豆异黄酮的食物
大豆异黄酮是一种类似雌激素的物质，可以补充女性体内的孕酮，还可以改善孕酮低的情况，比如豆腐、豆浆、豆皮等。
2、富含维生素E的食物
维生素E具有促进卵巢发育的作用，还可以促进体内孕酮的分泌，有利于女性的身体健康。因此，女性可以适当吃富含维生素E的食物，比如猕猴桃、菠菜、芹菜等。
3、富含维生素C的食物
维生素C具有促进孕酮分泌的作用，可以改善孕酮低的情况。因此，女性可以适当吃富含维生素C的食物，比如柠檬、草莓、猕猴桃、樱桃、柚子等。
4、富含膳食纤维的食物
富含膳食纤维的食物可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以促进体内孕酮的分泌，有利于身体健康。因此，女性可以适当吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、玉米等。
5、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物可以为身体提供所需要的营养，也可以促进孕酮的分泌，有利于身体的健康。因此，女性可以适当吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。
另外，如果出现孕酮低的情况，建议女性及时就医，可以在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗。同时，女性也可以适当进食富含雌激素的食物，比如大豆、豆腐等。
2023-09-07 20:07
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
