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高一学生应得到多长时间睡眠
补充说明：高一学生应得到多长时间睡眠
2023-08-04 12:15
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高一学生应得到多长时间睡眠，一般没有明确的说法，因为每个人的体质不同，所以睡眠时间也会有所差异。一般建议高一学生每天的睡眠时间在8小时左右，可以保证第二天的精力充沛。
高一学生的学业压力比较重，如果经常熬夜学习，可能会导致睡眠不足，出现注意力不集中、记忆力减退等情况。如果个人体质比较好，没有出现明显的不适症状，比如头晕、头痛等，每天的睡眠时间会比较长，一般在8小时左右。如果个人体质比较差，出现了头晕、头痛、记忆力减退等症状，每天的睡眠时间会比较短，可能在5小时左右。
建议在睡觉前不要长时间看手机，也不要长时间熬夜，以免影响到睡眠质量，从而影响到身体的发育。在日常生活中要注意合理饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、黄瓜等。可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够增强自身抵抗力。
2023-08-04 20:31
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注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理治疗，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。
症状起因：目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。 人类中枢神经系统的活动 ，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
常见检查：
就诊科室：神经、心理
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痰热内闭，外感风寒引起面赤耳热，痰多气促睡眠不安，腹痛吐泻，夜啼惊跳。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
