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睡觉前饿了吃香蕉会胖吗
补充说明：睡觉前饿了吃香蕉会胖吗
2024-09-21 17:43
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
睡前适量吃香蕉不会发胖。
香蕉富含膳食纤维和天然糖分，能够提供饱腹感，同时不会导致血糖剧烈波动。此外，香蕉中的钾元素有助于调节体内水分平衡，有助于睡眠质量。因此，睡前适量食用香蕉不会导致体重增加，反而可能有助于改善睡眠。
2024-09-21 18:25
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