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做支架后怎样才能睡眠好
补充说明：做支架后怎样才能睡眠好
2024-07-08 12:02
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做支架后睡眠质量可以通过生活方式调整、药物治疗、心理支持等措施来改善。
1.生活方式调整
建议患者保持规律作息，如设定固定的起床时间和睡觉时间。同时，睡前可以尝试放松活动，如深呼吸、冥想等。规律的生活习惯有助于调节生物钟，提高睡眠质量。通过逐渐形成良好的睡眠模式，减少夜间觉醒次数，从而改善整体睡眠状况。适合于所有需要改善睡眠质量的患者，特别是那些存在失眠、多梦等问题的人群。
2.药物治疗
对于某些因焦虑或抑郁导致的睡眠障碍，医生可能会开具抗焦虑药或抗抑郁药，如阿普唑仑片、盐酸舍曲林片等。这些药物能够调节大脑中的神经递质平衡，缓解情绪压力，从而改善患者的睡眠质量。适用于有明确精神因素影响的睡眠问题，如焦虑性失眠、抑郁症引起的失眠等。
3.心理支持
心理辅导可能包括认知行为疗法、放松训练等，由专业人员提供指导和支持。心理支持旨在帮助患者理解并应对睡眠问题的心理根源，减轻焦虑和压力，从而改善睡眠。适用于因心理因素导致的睡眠问题，如焦虑、抑郁等。
此外，患者应避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶等，因为它们可能会影响睡眠。饮食方面，晚餐不宜过饱，以免胃部不适影响睡眠。
2024-07-08 16:11
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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