发病时间：不清楚
亢奋状态怎么缓解
补充说明：亢奋状态怎么缓解
a******W 2023-09-27 11:13
我要咨询
精选回答(1)
亢奋状态可以考虑运动疗法、放松训练、冥想、针灸疗法、中药调理等方法来缓解。如果亢奋状态持续不缓解或伴有其他症状，建议寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
通过规律的身体活动来帮助释放累积的压力和紧张感，有助于改善情绪波动。适合在日常生活中随时开展，如晨跑、瑜伽等，以促进身心健康。
2.放松训练
运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧让身体进入放松状态，从而减轻焦虑和压力。可在工作间隙或睡前使用，帮助提高睡眠质量及减少因压力引起的亢奋现象。
3.冥想
通过专注呼吸或其他感知对象来培养正念，有助于提升自我觉察能力和应对压力的能力。每日定时进行，可选择安静环境，在早晨或傍晚时分效果更佳。
4.针灸疗法
中医认为亢奋状态多由气血不畅所致，针灸可以调节气血，达到平衡阴阳的目的。建议到正规医院由专业医生进行诊治，根据个体差异制定方案，通常需要连续接受数次治疗。
5.中药调理
中药可通过调整脏腑功能，改善体质，进而缓解亢奋状态。需在医师指导下选用合适的方剂，并遵循医嘱服用。
需要注意的是，以上提及的所有方法都需要在专业人士的指导下进行。如果亢奋状态持续存在且影响日常生活，应寻求心理咨询师的帮助，必要时可能还需要遵医嘱使用抗精神病药进行治疗。
2024-04-10 17:41
举报相关问题
向医生提问
在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
