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九岁小女孩，经常说睡不着
补充说明：九岁小女孩，经常说睡不着
2023-08-24 21:04
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陈剑锋 副主任医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、贫血、特发性炎性肌病、原发性血管炎、功能性胃肠病、肠道疾病、过敏反应疾病、地中海贫血、自身免疫性溶血性贫血、过敏性紫癜、血小板减少性紫癜、1型糖尿病、狼疮性肾炎、急性肾小球肾炎、肾病综合征、多发性肌炎、皮肌炎、继发性肾病、泌尿系统感染、肾小球疾病、肾小管疾病、脊柱关节炎、
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通常情况下，九岁小女孩经常说睡不着可能是正常现象，也可能是饮食不当、缺乏维生素D、神经衰弱、睡眠障碍等原因导致的，建议家长根据其具体原因进行治疗。
1、正常现象
如果小女孩的睡眠环境比较嘈杂，或者是室内的温度过高，可能会导致小女孩出现睡不着的情况。建议家长给小女孩营造一个安静舒适的睡眠环境，可以帮助小女孩进入睡眠状态。
2、饮食不当
如果小女孩在睡前食用了过多食物，可能会导致胃肠道出现腹胀、腹痛等不适症状，从而影响睡眠。建议家长可以通过腹部按摩的方式，促进小女孩胃肠道内气体排出，缓解不适症状。同时，也可以适当进行运动，如散步、爬山等，有助于促进小女孩入睡。
3、缺乏维生素D
如果小女孩平时摄入的维生素D不足，可能会导致体内缺乏维生素D，从而引起神经兴奋性增高，出现睡不着、多汗等症状。建议小女孩可以在医生指导下使用维生素D滴剂、维生素AD滴剂等药物进行治疗。同时，在日常生活中小女孩可以适当进食富含维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋等。
4、神经衰弱
如果小女孩平时学习压力过大，可能会导致神经衰弱，从而引起失眠、头晕、头痛等不适症状。建议小女孩可以在医生指导下使用维生素B1片、甲钴胺片等药物进行治疗。
5、睡眠障碍
如果小女孩在平时白天睡眠过多，可能会导致晚上睡不着。建议小女孩可以在医生指导下服用片、氯硝西泮片等药物进行治疗。
在日常生活中，建议家长要注意小女孩的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，也可以多吃补钙的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进骨骼的发育。同时，小女孩也要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜。如果小女孩出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-25 20:22
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