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芥蓝菜孕妇可以吃吗
补充说明：芥蓝菜孕妇可以吃吗
2024-09-25 09:45
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孕妇可以适量食用芥蓝，避免过量摄入影响钙吸收。
芥蓝菜富含维生素C、维生素K、钙等营养物质，对孕妇和胎儿的健康有益。但过量摄入可能会影响钙的吸收，导致孕妇出现钙质流失的情况，不利于胎儿的骨骼发育。因此，孕妇在食用芥蓝时应适量，同时注意搭配其他富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，以确保钙的摄入平衡。
2024-09-25 14:11
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
