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腰椎间盘突出症患者适合什么运动
补充说明：腰椎间盘突出症患者适合什么运动
2023-08-17 00:35
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腰椎间盘突出症患者一般建议做一些有氧运动，如游泳、慢走、骑自行车、打太极拳、做体操等。
1、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，能够使腰椎的负荷减轻，减缓椎间盘的退变，对腰椎间盘突出症有一定的好处。但需要注意的是，游泳时要避免腰部受凉，以免引起腰部疼痛。
2、慢走
慢走属于一种有氧运动，可以使腰部的肌肉得到放松，同时还可以减轻椎间盘的压力，缓解腰椎间盘突出症的症状。但患者在慢走时要避免时间过长，以免导致腰部肌肉损伤。
3、骑自行车
骑自行车可以锻炼腰部肌肉，减轻腰椎间盘的压力，同时还可以增强身体的协调性，提高身体免疫力。但患者在骑自行车时要注意，不要过度劳累，以免导致腰部疼痛。
4、打太极拳
打太极拳可以使腰部肌肉得到放松，缓解腰椎间盘突出症的症状，同时还可以减轻腰椎间盘的压力。但患者在打太极拳时要注意，不要过度运动，以免导致腰部疼痛。
5、做体操
体操是一种常见的体育锻炼，可以使腰部肌肉得到放松，减轻椎间盘的压力，同时还可以增强身体的协调性，提高身体免疫力。但患者在做体操时要注意，不要过度运动，以免导致腰部疼痛。
另外，建议腰椎间盘突出症的患者在日常生活中要注意休息，避免久坐、久站，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-08-17 20:24
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
多发人群：成年人
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
