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减肥可以吃奶酪吗
补充说明：减肥可以吃奶酪吗
2023-09-09 22:36
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医生回答(1)
姚平静 主治医师 三甲
提问
减肥期间可以适量吃奶酪，但不建议过量食用。奶酪是一种发酵的牛奶制品，其含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养物质，可以补充人体所需的营养物质，有利于身体健康。
奶酪的热量比较高，100克奶酪中含有约480卡热量，因此在减肥期间适量吃奶酪，并且减少其他食物的摄入，一般不会影响减肥的效果。但如果过量食用奶酪，可能会导致热量摄入过多，无法及时消耗，从而转化为脂肪，堆积在体内，导致身体肥胖，影响减肥效果。
在减肥期间，建议合理饮食，可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，同时还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。另外，还可以适当进行运动，如慢跑、打羽毛球、跳绳等，能够促进体内脂肪的燃烧，对于减肥有一定的帮助。
2023-11-03 19:27
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
