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吃什么食物能补雌激素最快女性
补充说明：吃什么食物能补雌激素最快女性
2023-09-23 07:08
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精选回答(1)
刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
通常情况下，没有吃什么食物补雌激素最快这种说法。女性可以吃豆制品、坚果、富含维生素E的食物、海产品、谷类食物等，辅助补充雌激素。
1、豆制品
大豆及豆制品中含有大量的大豆异黄酮，是一种天然的雌激素，能够补充体内的雌激素，同时还可以辅助改善女性更年期症状。
2、坚果
坚果中含有丰富的维生素E，能够促进体内雌激素的分泌，同时还可以辅助改善女性更年期症状。常见的坚果有花生、核桃、腰果等。
3、富含维生素E的食物
维生素E能够促进体内雌激素的分泌，同时还可以辅助改善女性更年期症状，常见的富含维生素E的食物有猕猴桃、苹果、草莓等。
4、海产品
海产品中含有丰富的碘元素、锌元素等营养成分，能够促进体内雌激素的分泌，常见的海产品有海参、牡蛎、海鱼等。
5、谷类食物
如燕麦、玉米等粗粮中也含有丰富的雌激素，适量食用也可以辅助补充体内的雌激素。
另外，如果女性体内雌激素水平过低，建议及时就医治疗，在医生指导下使用药物进行治疗，如戊酸雌二醇片、结合雌激素片等。
2023-09-24 20:24
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
