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[四五十岁女人吃什么最抗衰老？]
补充说明：[四五十岁女人吃什么最抗衰老？]
a******W 2023-12-18 12:03
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医生回答(1)
李效 主治医师 三甲
擅长：不孕不育
提问
[四五十岁女人吃什么最抗衰老？]临床上并没有明确表明四五十岁的女人吃什么最抗衰老。但是可以适当补充胶原蛋白、维生素C等成分的食物或药物，对于皮肤保养有一定的帮助作用。
一、食物
1.胶原蛋白：随着年龄的增长，体内的胶原蛋白会逐渐流失，如果想要达到一定的抗衰老效果，在平时生活中要适量吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪等，能够起到辅助延缓衰老的作用。
2.维生素C：维生素C属于一种抗氧化剂，具有很强的还原性，能够在一定程度上阻止自由基对细胞的损伤，并且还可以促进体内黑色素代谢，有助于改善黄褐斑的情况。因此在日常生活中也要多吃富含维生素C比较高的水果和蔬菜，如西红柿、猕猴桃等。
二、药物
1.雌激素类药物：常见的包括复方戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等，可调节女性内分泌水平，从而维持机体正常功能运转，进而可在一定程度上减缓衰老的速度。
2.辅酶Q10制剂：辅酶Q10是一种水溶性的醌类化合物，在机体内参与能量转换，以及呼吸链的关键反应，在一定程度上也能够防止脂质过氧化，从而达到美容养颜的效果。
此外，卵巢是产生卵子并排泄的主要场所，也是分泌大量雌孕激素的重要器官，所以日常生活中还应保持规律作息习惯，避免熬夜，以免影响到卵巢的功能而加速衰老进程。
2023-12-18 12:03
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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