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焦虑恐惧怎么办
补充说明：焦虑恐惧怎么办
2023-08-25 22:16
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医生回答(1)
董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
焦虑恐惧可以通过日常调理、认知行为治疗、支持性心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。
1、日常调理
如果患者出现焦虑恐惧的情况，建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持心情愉悦。同时，患者也可以适当听舒缓的音乐，有助于缓解不适症状。
2、认知行为治疗
认知行为治疗主要是通过改变患者对自己、对他人或对周围环境的看法与行为，来帮助患者纠正不良的认知，达到消除不良的行为习惯或者是思维习惯的方法。认知行为治疗包括行为技能训练，如提高自我控制能力、面对挫折的能力、自我关爱的能力等，认知行为治疗可使患者的焦虑恐惧症状得到缓解。
3、支持性心理治疗
支持性心理治疗主要是通过心理教育干预、行为指导、家庭和社会的支持等方式，帮助患者改善不良的情绪、行为习惯和认知，达到消除不良的心理因素、减轻症状、预防复发的效果。
4、药物治疗
如果患者的症状比较严重，也可以在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，能够起到抗焦虑的作用，从而缓解不适的症状。
5、物理治疗
如果患者出现了极度紧张、心慌等症状，也可以配合医生通过经颅磁刺激、脑电生物反馈等方式进行辅助治疗，有利于改善病情。
在日常生活中，建议患者保持良好的心态，避免过度紧张，同时也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，有利于排解压力，保持情绪稳定。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-11-03 19:00
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