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绝经期怎么调理能延缓衰老
补充说明：绝经期怎么调理能延缓衰老
a******W 2024-11-22 10:14
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医生回答(1)
陈奇儒 主治医师 三甲
擅长：妇科
提问
绝经期可以通过激素替代疗法、营养补充剂、生活方式干预、心理支持治疗、运动疗法等方法进行调理以延缓衰老。
1.激素替代疗法
激素替代疗法通过人工合成或提取的雌孕激素来模拟自然周期，如戊酸雌二醇片、醋酸甲羟孕酮等，可以缓解潮热、盗汗等症状。此方法适合于绝经后出现明显症状且有使用激素替代指征的患者。
2.营养补充剂
营养补充剂包括维生素E、辅酶Q10等，能够帮助抗氧化、抗自由基，从而起到延缓衰老的作用。对于存在特定营养缺乏或需要辅助改善皮肤健康的个体有益。
3.生活方式干预
生活方式干预涉及均衡饮食、规律锻炼和充足睡眠以促进健康老化。适用于希望优化生活质量但无特殊疾病状态的人群。
4.心理支持治疗
心理支持治疗提供心理咨询、认知行为疗法等服务，旨在减轻压力影响。针对面临更年期挑战者建立良好心理承受力至关重要。
5.运动疗法
运动疗法包括瑜伽、太极等低强度活动，可增强心肺功能及肌肉力量。适宜绝经期女性提升整体健康水平，并预防骨质疏松。
在绝经期间，建议保持均衡饮食，适量摄入富含雌激素的食物，如豆制品。同时注意保持充足的睡眠，有助于缓解绝经带来的不适症状，进而延缓衰老进程。
2024-11-22 10:14
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装
本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
碳酸钙D3片
用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。
维生素D滴剂
用于预防和治疗维生素D缺乏症，如佝偻病等。
