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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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最近总是心烦易怒，可以通过调整心态、多听舒缓音乐、适当运动、转移注意力、心理治疗等方式缓解。
1、调整心态
如果日常生活中精神压力比较大，可能会导致心情烦躁、易怒。患者需要调整好不良的情绪，避免有心理压力过大的情况，否则可能会导致病变的程度更加严重。
2、多听舒缓音乐
适当听舒缓的音乐，能够放松身心，有利于缓解不良的情绪，改善心烦易怒的情况。
3、适当运动
适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，能够促进身体的血液循环，也能够放松心情，改善心烦易怒的症状。
4、转移注意力
患者可以适当进行户外运动，如散步、打太极拳等，通过户外运动能够呼吸新鲜空气，也能够缓解不良的情绪，同时也能够增强自身的免疫力。
5、心理治疗
如果患者的症状比较严重，通过上述治疗无法改善，可以到正规的医院接受心理咨询治疗，通过心理治疗能够调节情绪，也能够增强自身的自信心，有利于缓解病情。
如果患者的症状比较严重，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗，以免延误病情。
2023-08-11 20:16
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