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维生素b2能经常吃吗
补充说明：维生素b2能经常吃吗
2024-09-06 13:52
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
维生素B2不宜经常服用，应根据个体需求和医生建议确定剂量和频率，避免过量导致不良反应。
维生素B2是人体必需的水溶性维生素，主要参与体内物质代谢和能量转换。过量摄入可能导致肝脏负担加重，长期超量摄入还可能影响神经系统功能。正常饮食中已经含有足够的维生素B2，一般不需要额外补充。若存在缺乏症状或特定需求，应在医生指导下适量服用。
建议通过均衡饮食来满足维生素B2需求，如食用富含维生素B2的食物如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。
2024-09-06 14:43
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
