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焦虑吃什么食物
补充说明：焦虑吃什么食物
2023-09-23 04:01
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
焦虑是指焦虑症，患者可以吃一些富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含膳食纤维的食物、富含矿物质的食物、富含卵磷脂的食物等，有助于缓解病情。
1、富含维生素的食物
患者可以吃一些富含维生素的食物，如苹果、香蕉、猕猴桃、橙子、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需要的营养，有助于缓解病情。
2、富含蛋白质的食物
患者也可以适当吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，有助于增强体质，对于病情的恢复有一定的帮助。
3、富含膳食纤维的食物
患者也可以适当吃一些富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦、玉米等，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，也可以缓解患者出现的焦虑症状。
4、富含矿物质的食物
患者也可以适当吃一些富含矿物质的食物，如海带、紫菜、海鱼等，可以补充身体所需要的矿物质，也可以提高患者的免疫力，对于病情的恢复有一定的帮助。
5、富含卵磷脂的食物
患者也可以适当吃一些富含卵磷脂的食物，如核桃、花生、芝麻等，可以提高大脑的活性，也可以缓解焦虑症引起的注意力不集中、记忆力减退等症状。
在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免过度焦虑。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 21:25
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