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咖啡因的作用会导致失眠吗
补充说明：咖啡因的作用会导致失眠吗
2024-06-04 18:10
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任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
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大量摄入咖啡因可能会影响睡眠质量，导致失眠。
咖啡因具有中枢神经兴奋作用，长期或过量摄入可能导致中枢神经系统过度兴奋，影响睡眠质量，从而引起失眠。对于正常人，适量摄入咖啡因通常不会导致失眠；但对于某些敏感个体或存在睡眠障碍的人群，即使少量咖啡因也可能干扰正常的睡眠模式。因此，应控制咖啡因的摄入量，特别是晚上避免摄入过多，以减少失眠的风险。
除了咖啡因外，一些药物、酒精以及精神压力等因素也可能会导致失眠。例如，某些抗抑郁药、抗组胺药等也可能影响睡眠质量。
如果出现失眠症状，建议调整生活习惯，保持规律作息，并在睡前避免饮用含咖啡因的饮料。必要时，可咨询医生使用镇静催眠类药物治疗失眠。
2024-06-05 09:58
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