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「卵巢功能衰退吃什么食物可以调理？」
补充说明：「卵巢功能衰退吃什么食物可以调理？」
a******W 2023-10-27 13:47
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「卵巢功能衰退吃什么食物可以调理？」卵巢功能衰退是一种生理现象，通常发生在女性绝经期前后。在这个时期，由于体内激素水平的变化，可能会出现一系列的症状和体征，如潮热、失眠等。为了缓解这些症状，饮食调理是非常重要的。
以下是一些可以帮助调节卵巢功能的食物：
1. 豆类食品：豆类富含植物雌激素，如大豆异黄酮和黑豆素。这些物质有助于平衡体内的荷尔蒙水平，并减轻一些与更年期相关的症状。
2. 坚果和种子：坚果和种子中也含有丰富的植物雌激素。例如，核桃、杏仁、亚麻籽等都具有一定的调节作用。
3. 绿色蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、甘蓝、花椰菜等富含维生素C和叶酸，这两种营养素对维持身体健康非常重要。
4. 水果：水果是保持健康的重要来源之一。柑橘类水果、草莓、猕猴桃等都富含抗氧化剂，能够帮助身体抵抗自由基的损害。
5. 全谷物食品：全麦面包、糙米等全谷物食品富含膳食纤维和其他重要营养素，有助于维持肠道健康。
需要注意的是，在饮食调理的同时，还需要注意适当的运动和良好的生活习惯。如果症状严重或持续时间较长，请咨询医生进行进一步治疗。
2023-10-27 13:47
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
