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如何运动治疗阳痿
补充说明：如何运动治疗阳痿
2024-07-12 17:02
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张浩 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：熟练掌握泌尿及男性生殖系各类疾病的诊断与治疗，擅长各类泌尿男科腔镜显微手术，尤其是泌尿系统结石微创手术，泌尿系统肿瘤腹腔镜手术
提问
运动治疗阳痿可采取有氧运动、力量训练、灵活性训练等措施。
1.有氧运动
有氧运动通过提高心肺功能和血液循环，改善阴茎供血，从而辅助治疗阳痿。建议进行适度的有氧运动，如快走、慢跑或游泳，每周至少3次，每次持续30分钟以上。
2.力量训练
力量训练可以增强阴茎肌肉，提高勃起硬度和持久性，有助于改善阳痿症状。针对下肢和核心肌群的力量训练是关键，如深蹲、硬拉和腹肌训练等。建议在专业指导下进行，并逐渐增加训练强度。
3.灵活性训练
灵活性训练有助于提高阴茎的柔韧性和血液循环，从而改善阳痿症状。建议进行适度的灵活性训练，如瑜伽、普拉提或伸展运动等。每周至少进行2次，每次持续30分钟以上。
在进行运动治疗时，应保持规律的锻炼习惯，并注意避免过度劳累和受伤。同时，建议结合生活方式调整和心理支持，以获得最佳的治疗效果。
2024-07-12 17:37
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阳痿是最常见的男子性功能障碍性疾病，简称ED。是指男性在性生活时，阴茎不能达到或维持足够勃起，未能完成满意的性生活，且病程持续三个月以上。主要表现为在性交开始阶段勃起缓慢或者难以勃起；有时虽然勃起了，但勃起的硬度不够而造成插入困难或者根本不能插入阴道。阳痿通常与心血管疾病、高脂血症、糖尿病、甲状腺功能减退、雄激素缺乏、高催乳素血症、高雌激素血症、肥胖、长期大量吸烟、酗酒、缺乏运动等相关。随着年龄的增长，阳痿发病率逐渐增多，阳痿的发病率在超过40岁以上成年男性中超过50%。目前初步分为心理性、器质性、混合性三大类。
