发病时间：不清楚
每周运动几次可以保持身材，每次多长时间
补充说明：每周运动几次可以保持身材，每次多长时间
2023-08-17 00:30
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精选回答(1)
通常情况下，每周运动3次-7次可以保持身材，每次运动的时间建议在30分钟以上，但具体运动时间和次数因人而异，需要根据自身情况进行判断。
1、30分钟以上
运动可以促进身体的新陈代谢，还可以促进脂肪的燃烧，有助于维持身材。如果患者每周运动的时间在30分钟以上，可以促进身体脂肪的燃烧，有助于保持身材。建议患者可以适当进行慢跑、游泳、爬山等体育锻炼，有助于达到保持身材的目的。
2、30分钟以内
如果患者每周运动的时间在30分钟以内，一般达不到保持身材的效果。建议患者可以适当延长运动时间，每周可以运动3次-5次，可以促进身体脂肪的燃烧，有助于保持身材。
3、5天左右
如果患者每周运动的时间在5天左右，通常也不会达到保持身材的效果。建议患者可以适当延长运动时间，每周可以运动5次-7次，有助于促进身体肌肉的代谢，从而达到保持身材的效果。
4、7天左右
如果患者每周运动的时间在7天左右，一般也不会达到保持身材的效果。建议患者可以适当延长运动时间，每周可以运动3次-5次，可以促进身体脂肪的燃烧，有助于保持身材。
5、10天左右
如果患者每周运动的时间在10天左右，一般也不会达到保持身材的效果。建议患者可以适当延长运动时间，每周可以运动5次-7次，可以促进身体肌肉的代谢，从而达到保持身材的效果。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-08-17 20:17
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
