发病时间：不清楚
过度运动会影响睡眠吗
补充说明：过度运动会影响睡眠吗
2023-09-23 02:10
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
过度运动一般会影响睡眠，患者在睡前应避免进行剧烈运动。
过度运动会导致患者大脑处于兴奋状态，从而出现失眠的症状，还可能会出现头晕、头痛等不适症状。因此，患者在睡前应避免进行剧烈运动，以免导致失眠的情况。同时，患者可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以促进睡眠。
如果患者出现失眠的情况，建议及时就医，可以在医生指导下服用艾司唑仑、阿普唑仑等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗。
另外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。同时，患者在睡前可以适当饮用温牛奶，有助于改善睡眠质量。
2023-09-23 21:04
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
