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这样的睡眠会影响身高发育吗
补充说明：这样的睡眠会影响身高发育吗
2023-08-24 20:58
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
通常情况下，这样的睡眠可能会影响身高发育，建议保持良好的睡眠习惯。
在生长发育的过程中，睡眠是非常重要的，如果睡眠不足，不仅可能会影响身高发育，还可能会导致身体免疫力下降、内分泌失调、神经系统发育异常等。因此，建议保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，每天应在11点前入睡，保持8小时的睡眠时间，有助于促进生长激素的分泌，从而促进身高发育。
日常生活中，建议保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，可以多吃新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，例如辣椒、麻辣烫等。同时可以适当进行体育锻炼，例如打羽毛球、慢跑等，有助于提高身体免疫力，促进身体发育。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-25 20:13
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病： C5功能不全综合征 Ⅱ型免疫母细胞性淋巴腺病 考后综合症
常见检查：
就诊科室：营养科
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