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维生素不可以随便吃吗
补充说明：维生素不可以随便吃吗
2024-06-14 10:35
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素并不可以随便乱吃，需要在医生指导下进行服用。
维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机化合物，在体内不能合成或合成量不足，必须由食物供给。如果长期过量摄入某种维生素可能会导致中毒症状出现，如恶心、呕吐等胃肠道不适反应以及头痛、头晕等神经系统异常表现。因此，建议患者遵循医嘱合理使用药物，并注意观察身体状况的变化。
日常生活中可以通过进食富含维生素的食物来满足机体对营养物质的需求，例如新鲜蔬菜和水果中的胡萝卜素、叶黄素、番茄红素、花青素等都是天然存在的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。此外，坚果类食品中也含有丰富的不饱和脂肪酸，可降低胆固醇水平并预防心血管疾病的发生。
2024-06-14 13:38
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