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无糖爆米花热量高吗

发病时间：不清楚

无糖爆米花热量高吗

补充说明：无糖爆米花热量高吗

2023-09-23 03:15

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陈慧敏主任医师广州市妇女儿童医疗中心三甲

擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。

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无糖爆米花热量一般不高，每100克爆米花的热量大约为34大卡，属于低热量食物。

爆米花是一种由玉米、红薯、糖等原料制作而成的食品，其中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、钙、磷、铁等营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化。而且爆米花中含有大量的糖分，可以为人体提供能量，有助于缓解疲劳。爆米花的热量虽然不高，但是不建议过量食用，因为其中的糖分含量比较高，如果过量食用可能会导致体内血糖升高，长期过量食用还可能会导致身体发胖。

在日常生活中要注意合理饮食，避免过多摄入高热量、高糖分的食物，可以适当多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、猕猴桃等。同时可以适当进行运动，如跑步、游泳、爬山等，可以促进身体新陈代谢，有助于控制体重。

2023-09-23 21:16