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怎么锻炼脖子增粗脖子？脖子太细了
补充说明：怎么锻炼脖子增粗脖子？脖子太细了
2023-09-11 23:23
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精选回答(1)
锻炼脖子增粗脖子可以采取转脖、扩胸、向后仰、左右旋转、米字操等方式。
1、转脖
患者可以将头部向左转，然后再向右转，可以锻炼颈部的肌肉，能够使颈部的肌肉变得更加有力量，从而改善脖子太细的情况。
2、扩胸
患者可以将双手放在腋窝的位置，然后用力将手臂向前伸展，保持10秒钟左右，再放松，可以锻炼颈部的肌肉，也能够使颈部的肌肉变得更加有力量。
3、向后仰
患者可以将双手放在身体的后侧，然后用力将手臂向后伸展，保持10秒钟左右，再放松，可以锻炼颈部的肌肉，也能够使颈部的肌肉变得更加有力量。
4、左右旋转
患者可以将双手放在身体的侧面，然后用力向左或向右旋转，可以锻炼颈部的肌肉，也能够使颈部的肌肉变得更加有力量。
5、米字操
患者可以将双手放在脑袋后面，然后用力向后仰，保持10秒钟左右，再放松，可以锻炼颈部的肌肉，也能够使颈部的肌肉变得更加有力量。
除此之外，还可以采取跑步、游泳等方式进行锻炼，如果通过上述锻炼方式效果不佳，患者也可以及时到正规医院，在医生指导下通过注射肉毒素的方式进行治疗，能够达到瘦脖子的目的。
2023-09-12 20:28
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单纯性甲状腺肿俗称“粗脖子”、“大脖子”或“瘿脖子”。是以缺碘为主的代偿性甲状腺肿大，青年女性多见，一般不伴有甲状腺功能异常，散发性甲状腺肿可有多种病因导致相似结果，即机体对甲状腺激素需求增加，或甲状腺激素生成障碍，人体处于相对或绝对的甲状腺激素不足状态，血清促甲状腺激素(TSH)分泌增加，只有甲状腺组织增生肥大。
症状起因：1.感染性疾病，如细菌性引起的有急性化脓性甲状腺炎，病毒性引起的病毒性甲状腺炎又称亚急性甲状腺炎。 2.自身免疫性，如毒性弥漫性甲状腺肿和慢性淋巴细胞性甲状腺炎。 3.病因未明的慢性纤维甲状腺炎。 4.因饮水、饮食摄碘过低或过高所致的地方性甲状腺肿。 5.因青春期、妊娠、哺乳期需碘相对增多而又摄入不足所致的散发性甲状腺肿。 6.甲状腺的新生物，包括良性肿瘤如甲状腺乳头状瘤等，及甲状腺恶性肿瘤如甲状腺滤泡细胞癌等。 7.有人发现与食物也相关。如长期大量吃卷心菜、木薯也可引起；萝卜和芸香菜含有硫脲类的致甲状腺肿的物质；久食大豆还可妨碍肠道内甲状腺激素的重吸收，继而引起甲状腺激素的相对不足；长期食用豌豆、花生等也有可能引起甲肿。 8.久服某些药物如氰化钾、过氯酸钾、对氨水杨酸、保泰松、磺胺及硫脲类药物等。
可能疾病： 多发性内分泌腺瘤Ⅱ型 急性甲状腺炎 甲状腺功能亢进性心肌病 甲状腺相关眼病
常见检查：
就诊科室：普外科、内分泌
