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防治高血压有哪些措施
补充说明：防治高血压有哪些措施
a******W 2025-04-01 09:34
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防治高血压有生活方式干预、饮食控制、适量运动、减少钠盐摄入、避免或限制饮酒等措施。
1.生活方式干预
通过调整日常生活方式来降低血压，如减轻体重、减少压力等。倡导健康的生活习惯，包括合理膳食和适度运动，以改善心血管健康。
2.饮食控制
合理的饮食结构有助于维持正常体重，促进新陈代谢，对血压具有一定的影响作用。提倡低脂、低糖、高纤维的饮食模式，减少食物中的脂肪和胆固醇含量，增加蔬菜水果摄入量。
3.适量运动
规律的身体活动可以增强心脏功能，提高血液循环效率，有助于控制血压水平。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，同时注意不要过度劳累。
4.减少钠盐摄入
过多的钠会导致体内水分潴留，从而引起血压上升。每人每日食盐摄入量不超过6克，可以通过阅读食品标签及选择低钠食品等方式实现。
5.避免或限制饮酒
酒精可使交感神经兴奋，导致心率加快、血压升高。男性每天不超过两杯酒，女性不超过一杯酒。对于无高血压风险者，应尽量不饮；如有，则需严格控制饮用量。
若患者发现血压持续偏高，应及时前往医院的心血管内科就诊，完善相关检查并接受治疗。
2025-04-01 09:34
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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