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焦虑不安失眠怎么办
补充说明：焦虑不安失眠怎么办
2023-09-09 21:58
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
焦虑不安失眠可以通过一般治疗、饮食调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行缓解。
1、一般治疗
患者可以通过运动、听音乐、冥想等方式转移注意力，有助于改善失眠的情况。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持心情愉悦。
2、饮食调理
患者可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、苹果等，有助于促进大脑神经递质分泌，改善焦虑不安失眠的情况。另外，患者也可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于增强抵抗力。
3、心理治疗
如果患者失眠的情况比较严重，可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，可以通过心理教育干预、认知行为治疗、认知行为-焦虑障碍治疗技术等方式进行改善。
4、药物治疗
如果患者失眠的情况比较严重，通过上述治疗方式效果不佳，则可以在医生指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗，能够起到镇静的作用，从而改善失眠的情况。
5、物理治疗
如果患者出现焦虑不安失眠的情况，也可以通过重复经颅磁刺激、脑电生物反馈等方式进行治疗，能够调节大脑功能，改善失眠的情况。
在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免情绪过于激动，可以多与家人朋友沟通交流，在一定程度上也可以缓解上述症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-10 20:06
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