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如何防止游泳肩膀受伤
补充说明：如何防止游泳肩膀受伤
2024-06-20 14:55
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精选回答(1)
预防游泳肩膀受伤可以通过肩部热身运动、正确游泳姿势、适当休息等方法进行。
1.肩部热身运动
在游泳前进行肩部拉伸、旋转等动作，如前后摆臂、画圈等。通过增加肌肉柔韧性及关节活动范围来减少肩部损伤风险。
2.正确游泳姿势
保持身体平衡，避免过度倾斜；同时注意呼吸节奏，避免因换气不当导致肩部压力过大。正确的游泳姿势可以有效分散身体重量，降低对肩部的压力，从而减少肩部受伤的风险。
3.适当休息
合理安排游泳时间，避免连续度训练；游泳后及时进行放松拉伸。适当的休息有助于恢复肌肉力量和灵活性，减少肩部疲劳和损伤的发生。
若发现肩部疼痛或其他不适症状，应立即停止游泳并寻求医疗评估。
2024-06-20 15:51
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
