发病时间：不清楚
维生素c片怎么吃
补充说明：维生素c片怎么吃
2025-09-16 10:06
我要咨询
精选回答(1)
维生素C片是一种常见的营养补充剂，正确服用有助于发挥其作用。服用时需注意时间、方式和注意事项，避免不当使用影响效果或带来不适。日常饮食中摄入足够维生素C的人群通常无需额外补充。
维生素C片适合在餐后服用，以减少对胃部的刺激。空腹服用可能引起不适，因此建议随餐或餐后使用。服用时应当用温水送服，避免用过热的水，以免破坏其性质。日常存储需放置在阴凉干燥处，避免阳光直射或潮湿环境。
不同人群服用维生素C片的需求存在差异。对于饮食不均衡或吸收能力较弱者，适量补充可能有益。但过量服用并无额外好处，反而可能造成不适。长期过量使用可能干扰其他营养素的吸收，因此需合理控制。
选择维生素C片时，应注意产品的质量和成分。市面上产品种类多样，部分可能添加其他成分，需根据自身情况选择。服用期间如出现不适，应及时调整或咨询专业人士。保持均衡饮食仍是获取维生素C的最佳途径，补充剂仅作为辅助手段。
2025-09-16 13:40
举报相关问题
向医生提问
维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
