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腰肌劳损做什么运动可以恢复
补充说明：腰肌劳损做什么运动可以恢复
2024-05-27 12:00
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腰肌劳损可以通过一些特定的运动来帮助恢复，如游泳、瑜伽和核心稳定性训练。
腰肌劳损患者在医生指导下进行适度的运动可以增强腰部肌肉力量，改善血液循环，缓解疼痛。游泳是一种低冲击力的有氧运动，可以增强核心肌肉群，减少对受损腰部的压力；瑜伽中的某些体式可以增加柔韧性，减少腰部僵硬；核心稳定性训练则有助于加强支撑脊柱的肌肉，提高整体稳定性。但应注意避免剧烈运动和不正确的体位，以免加重损伤。
如果患者的症状持续存在或加重，可能需要进一步检查以排除其他潜在疾病，如椎间盘突出或骨质增生等。
建议定期监测病情变化，并遵循医嘱进行适当的康复锻炼。同时注意保持良好的姿势和体重管理，以减轻腰部负担。
2024-05-27 16:03
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
多发人群：长期保持坐姿者，中老年人
典型症状： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
临床检查： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
