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维生素c和复合维生素b能长期服用吗
补充说明：维生素c和复合维生素b能长期服用吗
2024-09-06 13:49
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
长期服用维生素C和复合维生素B可能会带来健康风险，应在医生或专业人士的指导下使用，并注意适量摄入天然食物来源以满足身体需求。
维生素C和复合维生素B是两种不同的营养素，维生素C是一种水溶性维生素，而复合维生素B包括多种B族维生素。长期服用可能造成过量摄入，导致潜在的健康风险。过量的维生素C可能导致腹泻、胃痛等消化问题，而复合维生素B的过量可能导致神经系统和心脏问题。对于特定人群，如孕妇、哺乳期妇女或患有特定疾病的人群，在使用前应咨询医生。长期服用时应定期进行血液检查以监测体内营养素水平。
在日常饮食中摄入足够的天然食物来源，如新鲜水果和绿叶蔬菜，以满足身体对这些营养素的需求。
2024-09-06 14:42
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
