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一天可以既喝咖啡又喝茶吗
补充说明：一天可以既喝咖啡又喝茶吗
2024-07-25 09:08
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一天内适量饮用咖啡和茶通常不会对健康产生负面影响，但应注意控制摄入量，并观察身体反应。
一天内适量饮用咖啡和茶通常不会对健康造成负面影响，因为两者都含有咖啡因，但含量不同。适量摄入咖啡因可以提神醒脑，但过量摄入可能导致咖啡因摄入过多，影响睡眠和心率。对于正常成年人而言，一天内饮用400毫克以下的咖啡因是安全的。而茶叶中的茶多酚和氨基酸等成分则具有抗氧化、降低血压等作用。但需要注意的是，某些茶叶如普洱茶、乌龙茶等含有较高的咖啡因含量。
对于日常生活中同时饮用咖啡和茶的人群，建议注意控制摄入量，并注意观察身体反应。特别是对于有心脏疾病或失眠问题的人群，应避免过量摄入咖啡因。
2024-07-25 13:40
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
