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腰肌劳损是什么原因造成的

发病时间：不清楚

腰肌劳损是什么原因造成的

补充说明：腰肌劳损是什么原因造成的

2024-08-21 22:23

腰肌劳损肌肉磨损肌肉僵硬疼痛

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郑帅副主任医师南方医科大学南方医院三甲

擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。

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腰肌劳损可能是由姿势不当、过度劳累、寒冷刺激等引起的。
1.姿势不当
长期保持不正确的姿势，如长时间弯腰工作或久坐不动，会导致腰部肌肉持续处于紧张状态，从而引起劳损。这种情况可以通过调整坐姿、站姿，适当休息来缓解。
2.过度劳累
长期从事重体力劳动或剧烈运动，如举重、跑步等，会使腰部肌肉过度使用和磨损，导致劳损。对于这种情况，可以通过调整运动强度和频率来预防和治疗。例如，在进行重体力劳动时可以使用辅助工具减轻负担。
3.寒冷刺激
腰部受到寒冷刺激时，会导致局部血液循环不畅，肌肉僵硬和疼痛加剧。此时可以通过保暖措施来缓解症状。例如，在寒冷天气中穿厚衣服、戴围巾等。
在日常生活中应避免长时间保持同一姿势，并注意适当的休息和活动。建议定期进行体格检查和影像学检查（如X光或MRI），以监测病情变化并及时采取治疗措施。

2024-08-21 22:37