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累了浑身酸痛怎么办
补充说明：累了浑身酸痛怎么办
a******W 2023-09-26 23:30
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累了浑身酸痛是因为长时间的肌肉紧张和缺乏休息导致的。肌肉在长时间的紧张状态下会缺乏氧气和营养，从而引发酸痛感。
人体在长时间工作或运动后，肌肉会经历紧张和疲劳的过程。当肌肉长时间处于紧张状态时，血液循环会受到阻碍，导致肌肉缺氧和营养不足，进而产生乳酸等代谢产物。这些代谢产物堆积在肌肉中，会引发疼痛和僵硬感。长时间的肌肉紧张还会导致肌肉纤维损伤，进一步加剧酸痛感。
为了缓解浑身酸痛，可以采取以下措施：适当的休息和放松是缓解肌肉酸痛的关键。可以尝试进行轻度的伸展运动，帮助肌肉放松，改善血液循环。保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，减少肌肉紧张。还可以通过温热敷或冷敷来缓解肌肉疼痛，温热敷有助于促进血液循环，而冷敷则可以减轻炎症和肿胀。保持充足的水分摄入，有助于加速代谢产物的排出，缓解肌肉酸痛。
【生活小贴士：】
1. 适当休息，避免长时间保持同一姿势。
2. 进行轻度伸展运动，帮助肌肉放松。
3. 使用温热敷或冷敷缓解肌肉疼痛。
4. 保持充足的水分摄入，促进代谢产物排出。
2026-01-31 18:32
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
常见检查：
就诊科室：保健科
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用于感冒，急性鼻炎，急性鼻窦炎等引起的发热，头痛，鼻塞，流涕，咽喉痛，全身酸痛等症状。
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疏风解表，清热解毒。用于风热感冒，发烧，头痛，鼻塞流涕，喷嚏，咽喉肿痛，全身酸痛等症。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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用于感冒引起的各种症状：发热、头疼、关节痛、全身酸痛、喷嚏、流涕、鼻塞、流泪等。
