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黄瓜和生花生可以一起吃吗
补充说明：黄瓜和生花生可以一起吃吗
2024-09-25 10:09
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
黄瓜和生花生可以一起吃，但需适量，两者搭配营养丰富。
黄瓜富含水分和维生素C，有助于补充水分和促进消化；生花生则含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能够提供能量和改善心血管健康。然而，由于生花生的脂肪含量较高，过量摄入可能导致热量摄入过多，不利于体重控制。因此，在食用黄瓜和生花生时，应适量控制摄入量，以保持均衡的营养摄入和健康饮食习惯。
2024-09-25 14:16
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
