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精神病人怎样才能有个好的睡眠
补充说明：精神病人怎样才能有个好的睡眠
2024-07-08 15:02
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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精神病人想要改善睡眠质量，可以考虑药物治疗、心理治疗、行为疗法等方法。
1.药物治疗
抗精神病药如奥氮平、利培酮等可以改善病人的睡眠质量。这些药物通过调节大脑中的神经递质平衡来缓解症状。这类药物能够稳定情绪，减少幻觉、妄想等症状，从而提高睡眠质量。适用于有明显精神症状且影响睡眠的患者。
2.心理治疗
认知行为疗法可以帮助病人识别并改变不良的思维模式，例如过度担忧、焦虑等，从而改善睡眠。此方法通常由专业人员指导实施。通过调整病人的思维方式，减轻压力和负面情绪，进而改善睡眠。适用于那些由于心理因素导致失眠的精神病患者。
3.行为疗法
生物反馈训练是一种非药物治疗方法，通过监测身体反应并给予反馈，帮助病人学会放松技巧，改善睡眠。该技术需要专业设备和指导。通过训练病人控制自主神经系统活动，降低紧张感，达到放松效果，从而改善睡眠。适用于那些存在特定生理原因导致失眠的精神病患者。
除了上述治疗外，保持规律的生活习惯也非常重要，包括定时起床睡觉、避免午睡过长以及睡前避免摄入咖啡因和酒精等刺激性物质。此外，创造一个安静、舒适的睡眠环境，如使用耳塞、眼罩或空气净化器等辅助工具，也有助于改善睡眠质量。
2024-07-08 16:31
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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1.用于治疗精神分裂症。 2.在精神分裂症患者的短期（4周和6周）对照试验中确立了阿立哌唑治疗精神分裂症的疗效。选择阿立哌唑用于长期治疗的医生应定期重新评估该药对个别患者的长期疗效。
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