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运动完小腹疼痛怎么回事
补充说明：运动完小腹疼痛怎么回事
2024-08-24 23:38
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吴鹏波 副主任医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：吴鹏波，医学博士，武汉大学人民医院（又名湖北省人民医院）消化内科副主任医师，任湖北省临床肿瘤学会肿瘤营养专家委员会委员。迄今为止主持湖北省自然科学基金等课题3项，参加省部级课题3项。第一作者身份发表论文16篇，其中SCI 6篇、国际会议论文1篇，主编专著1部。 消化内科专业擅长：反流性食管炎、消化不良、肠功能紊乱、幽门螺旋杆菌、胃肠息肉、消化道出血、急性胰腺炎、肝硬化、慢性腹泻、肠易激综合征等疾病诊疗。 内镜方面擅长:消化内镜常规检查、急性消化道出血内镜止血术、消化道异物内镜取出术、消化道息肉内镜下治疗、肝硬化食管胃底静脉曲张内镜下治疗。
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运动完小腹疼痛可能是由肌肉疲劳、运动损伤、腹部肌肉紧张等引起的。
1.肌肉疲劳
肌肉疲劳是指长时间或度运动后，肌肉无法及时恢复，导致的疼痛感。小腹疼痛可能是由于核心肌群过度使用引起的。适当休息和放松是缓解肌肉疲劳的关键，可以尝试进行轻度拉伸或按摩来缓解疼痛。
2.运动损伤
运动损伤包括肌肉拉伤、韧带损伤等，这些损伤可能导致小腹疼痛。在运动过程中，如果动作不正确或过度用力，可能会导致腹部受伤。对于轻微的运动损伤，可以使用冰敷和局部止痛药来减轻疼痛和肿胀。严重时应寻求医疗帮助。
3.腹部肌肉紧张
腹部肌肉紧张可能由于压力过大、焦虑等原因引起，当腹部肌肉持续处于紧张状态时，会导致小腹不适和疼痛。放松技巧如深呼吸、冥想可以帮助缓解腹部紧张。同时保持良好的睡眠质量和规律的锻炼也有助于改善症状。
建议患者注意避免剧烈运动，并在运动前进行充分的热身活动。若症状持续不减或加剧，则应立即停止活动并寻求医疗评估以排除其潜在疾病如肠梗阻或肾结石等。
2024-08-26 09:21
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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