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做了200多少蹲起，第二天腿疼
补充说明：做了200多少蹲起，第二天腿疼
a******W 2025-09-30 09:55
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医生回答(1)
200次左右的蹲起运动后，肌肉酸痛是正常的生理现象，通常在24-72小时内会自行缓解。如果疼痛持续不缓解或加剧，建议咨询专业医疗人员。
肌肉酸痛是一种常见的运动后症状，通常在度或长时间运动后出现，如跑步、举重等。其主要表现为肌肉无力、疲劳和疼痛，一般在休息后数小时至数天内自行恢复。肌肉酸痛是由于运动引起的微小肌肉损伤导致的炎症反应，通常在休息和适当的康复训练后会逐渐消失。对于轻度肌肉酸痛，可通过按摩、热敷或冷敷来缓解症状。对于重度肌肉酸痛，应避免剧烈运动，以免加重肌肉损伤。
在进行度运动前，应进行充分的热身活动，并确保有足够的休息时间，以减少肌肉酸痛的发生。
2025-09-30 09:55
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
