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髋关节置换术后如何进行康复训练
补充说明：髋关节置换术后如何进行康复训练
2023-09-11 23:29
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精选回答(1)
髋关节置换术后患者可以通过直腿抬高训练、踝泵训练、髋关节外展训练、扶物下蹲法、负重下蹲法等方式进行康复训练。
1、直腿抬高训练
患者可以平躺，将患侧的腿部伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再缓慢地放下，可以锻炼大腿前侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉。
2、踝泵训练
患者平躺，将患侧的腿部抬高，然后做屈伸运动，可以锻炼大腿后侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉。
3、髋关节外展训练
患者可以平躺，将患侧的腿部伸直，然后做外展运动，可以锻炼大腿前侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉。
4、扶物下蹲法
患者可以双手扶住膝盖，然后做下蹲和起立的动作，可以锻炼大腿后侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉。
5、负重下蹲法
患者可以双手扶住膝盖，然后做下蹲和起立的动作，可以锻炼大腿后侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免进行剧烈运动，以免加重病情。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-12 20:36
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肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外科
