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减肥期间喝水越多越好吗
补充说明：减肥期间喝水越多越好吗
2024-05-14 18:37
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
减肥期间适当增加水分摄入对促进新陈代谢、改善消化吸收有帮助，但并不意味着喝水越多越好。
虽然适当增加水分摄入有助于促进新陈代谢，但过量饮水可能导致水肿或影响肾脏健康。此外，对于存在肾功能不全或其他代谢障碍的人群而言，过多饮水可能会加重病情。因此，个人体质不同，饮水需求也有所差异。
针对体重管理的建议，除了控制饮食外，适量运动也是必不可少的组成部分。可以选择适合自己的锻炼方式，如快走、游泳等，并结合自身身体状况逐步增加运动强度和时间。
在保证每日所需热量摄入的前提下，均衡膳食与适度运动相结合是实现健康减重的关键。同时需注意避免过度节食或采用极端减肥方法，以维护身体健康。
2024-05-14 18:56
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