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褪黑色素有什么作用
补充说明：褪黑色素有什么作用
2023-09-04 21:52
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褪黑色素具有改善睡眠质量、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤、抗氧化等作用。
1、改善睡眠质量
褪黑色素可以调节人体的睡眠，能够延长睡眠时间，还可以提高睡眠质量，对于改善失眠症状有一定的效果。
2、抗衰老
褪黑色素是人体内一种自然存在的色素，可以维持人体的正常新陈代谢，还可以起到抗氧化的作用，能够减少自由基对人体的伤害，从而达到抗衰老的效果。
3、调节免疫
褪黑色素还可以促进淋巴细胞的生成，能够提高人体的免疫力，还可以起到抗病毒的作用。
4、抗肿瘤
褪黑色素能够起到抗肿瘤的作用，如果体内的褪黑色素细胞过多，可能会导致体内的肿瘤细胞增生，从而诱发肿瘤。
5、抗氧化
褪黑色素可以起到抗氧化的作用，能够清除体内的自由基，还可以抑制脂质过氧化反应，从而达到抗氧化的效果。
另外，建议患者在日常生活中注意合理饮食，可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，同时还可以适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，能够增强自身免疫力，有利于身体健康。
2023-11-03 21:10
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
