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豆腐每天吃多少最好？
补充说明：豆腐每天吃多少最好？
a******W 2024-01-24 11:58
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医生回答(1)
张阁 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
临床上没有一天最多吃多少豆腐的说法，一般建议一天食用豆腐不超过400克。豆腐含有丰富的维生素、矿物质、钙等物质，可以强身健体、补充钙质，促进青少年骨骼发育。豆腐质地细嫩柔软，容易被人体消化吸收，经常吃豆腐可以帮助消化，起到健脾和胃的作用。因为豆腐含有丰富的蛋白质，如果食用过多，蛋白质会堆积在腹部，引起消化不良、腹胀或腹泻等。豆腐中还含有大量的嘌呤，所以过度食用可能会诱发痛风或关节炎，所以一般建议每天食用豆腐不超过400克。不建议痛风患者食用豆腐，可能会加重病情，引起身体不适。
2024-01-24 11:58
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