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失眠能不能吃山药小米粥
补充说明：失眠能不能吃山药小米粥
2024-05-22 14:25
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失眠患者可以适量食用山药小米粥。
山药小米粥是一种常见的养生食品，具有健脾养胃、益气补血的功效，有助于改善睡眠质量。但需要注意的是，对于脾胃虚弱的失眠患者，不宜过量食用，以免引起消化不良。失眠患者在日常生活中，应注意保持规律的作息时间，避免睡前进行剧烈运动，有助于提高睡眠质量。
如果失眠症状持续或加重，除了饮食调整外，还需要考虑药物治疗，如苯二氮卓类安眠药阿普唑仑片、佐匹克隆片等，建议遵医嘱用药。
对于失眠症状，应避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精，以减少影响睡眠的可能性。同时，保持良好的睡眠环境和放松身心也有助于改善睡眠质量。
2024-05-22 16:09
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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