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吃山楂有助于减肥吗
补充说明：吃山楂有助于减肥吗
2023-09-07 23:51
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
吃山楂一般有助于减肥，但要注意适量食用。
山楂是一种常见的水果，含有丰富的维生素、胡萝卜素、山楂酸、果胶、膳食纤维等营养物质，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，还可以促进体内的新陈代谢，有利于减肥。另外，山楂中含有丰富的有机酸，可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化与吸收，适量食用还可以起到增强食欲的作用。但要注意适量食用，如果过量食用，可能会导致胃酸分泌过多，从而引起反酸、胃痛等不适症状。
需要注意的是，仅通过吃山楂一般不能达到减肥的效果。如果想要减肥，建议患者还需要通过饮食调整、适当运动等方式进行。饮食调整主要是调整饮食的结构，建议患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，避免食用炸鸡、奶油等油腻的食物。适当运动主要是适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进体内脂肪的消耗，有助于达到减肥的效果。
2023-09-08 20:22
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