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木耳山药的做法怎么做最好吃
补充说明：木耳山药的做法怎么做最好吃
2023-09-23 01:43
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木耳山药的做法有很多，比如凉拌木耳、红烧木耳、山药炖排骨、凉拌山药等，一般都是比较好吃的。
1、凉拌木耳
凉拌木耳是用热水泡发木耳，再放入适量的酱油、盐、黄酒等调味品制作而成。木耳含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，和排骨搭配食用，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到提味的目的。
2、红烧木耳
红烧木耳是用热水泡发木耳，再放入适量的酱油、盐、黄酒等调味品制作而成。木耳含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，也可以达到补血的效果，和排骨搭配食用，可以为身体补充所需要的铁元素，也可以达到补钙的目的。
3、山药炖排骨
山药炖排骨是用山药和排骨炖制而成，山药含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，和排骨搭配食用，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到强身健体的目的。
4、凉拌山药
凉拌山药是用热水清洗干净山药，去除表面的黏液，切成块状，再放入适量的酱油、盐、黄酒等调味品进行调味。凉拌山药可以达到开胃消食的作用，也可以达到润肠通便的效果。
5、其他
还可以和银耳、莲子、红枣等食物一起搭配食用，也可以达到比较好的食疗效果。
但是在日常生活中，吃木耳和山药时都要注意适量，避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 20:59
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
