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减肥不吃肉可以吗
补充说明：减肥不吃肉可以吗
2024-05-27 10:51
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任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
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减肥期间可以适当减少肉类摄入，但不能完全不吃肉。
减肥期间应保持均衡饮食，适量摄入蛋白质、脂肪等营养物质。长期不吃肉可能导致营养不良，影响身体健康和减重效果。因此，在减肥过程中，应合理搭配膳食，适量摄入肉类，并结合运动来达到减肥目的。
若患者本身存在贫血或缺乏某些必需氨基酸，则在减肥时需要特别注意肉类的选择。建议选择瘦肉、鱼肉等优质蛋白来源，避免过多摄入肥肉和加工肉制品。
此外，还应注意控制碳水化合物和油脂的摄入量，增加蔬菜、水果和全谷类食物的比例。同时，保证充足的水分摄入，有助于代谢废物排出，促进体重管理。
2024-05-27 15:55
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
